Тесните дънки с ниска талия и ефектните колани са актуални както никога. Не ги пренебрегват и звездите. Ако става въпрос за Бритни, то тя просто не смъква обтягащите панталонки от гърба си. Съгласи се, че за да изглеждаш достойно и да се чувстваш уверена в такива дрешки, петата ти точка трявба да е на ниво. За пример (според мен най-удачния) ще вземем Шакира. Именно тя е носителка и горда притежателка на завидно дупе. Колко пъти гаждето ти е губело челюстта си някъде около пъпа при вида на клип с горещи изпълнения на страстната колумбийкаω А колко пъти ти грижливо си избърсвала продукта на слюнната му жлезаω
Шакира не само се движи ефектно, но и тренира тазобедрените си мускули, съвместявайки полезното с приятното. Защото отдавна е известно, че танците са най-добрият и тонизиращ начин да поддържаш тялото си във форма.
Упражнението на Шакира Step Back Butt Boost (за укрепване на седалищните мускули) трябва да се изпълнява 2-3 пъти седмично, по 8-15 упражнения за 3 подхода. Постави краката на ширината на раменете, ръцете сложи на ханша. С десния крак направи голяма крачка назад. Сгъвай колената докато десния крак не заеме положение, паралелно на пода, а левия ω перпендикулярно спрямо пода. Задръж, колкото можеш в това положение, а след това се върни в изходна позиция. Повтаряй упражнението като сменяш краката.
Заглавие: Фигура на звезда ! Дупе като на Шакира ! 
15th Юни 2007, 22:12
